1 tydzien

8-9 tydzien HCG 4 iniekcje po 2500 iu co 3 dni. 2-3 dni po ostatniej iniekcji z HCG dajesz clomid(dni): 1-5 100 mg 6-15 50 mg

Witam dosyć długo mnie nie było ponieważ było ciężko z czasem to moja aktualna forma na 4 tygodnie i dwa dni przed debiutami teraz obciąłem węgle o 40 gram za tydzień też obetnę o 40 gram cardio robie po 40 min po każdym treningu czyli 5 razy w tygodniu i dodatkowo po 1 godzinie w dni wolne od treningu aktualna waga 88 kg. [...]

wszystko jest na 1 stronie ale zapodam 186 cm 75kg 15 lat szok?;d po artykule stwierdziłem iż: powoli zwiększę kaloryczność mojego jadła do 5000 kalorii powoli co tydzień dodając po troszku. oraz większe kg mniej pow diety nie ma sensu układać bo jej nie utrzymam duże uzależnienie od kuchni mamy

[...] taka bardziej piwiniczana ze glownie wolne ciezary czy jest sporo maszyn ? podaj jakie jesli wiesz <atlasy, suwnice, rowerki> co wiesz wypisz w przeszlsoci jakis sport uprawiales ? bo nie wyczytalem abys pisal o tym <chyba ze przeoczylem to sorka> ? ile x tydzien mozesz chodzic Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-01-21 09:48:49

Zdrowe chudnięcie to 1/1,5kg maks na tydzień, czyli 3kg na 2 tyg

ZAPRASZAM GRUPA II - "Masowa" Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 6 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa NA LATO sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia UKŁAD CYKLI GRUPY II [...]

tak boisz sie o problemy z kręgoslopem? Moze nie wiesz ale po wielu latach treningow silowych tak czy siak bendziesz miec mniejsze lub wieksze problemy ze stawami ,w wyniku zbyt dozego obciązenia -co w 3boju jest chlebem powszednim. Moj wojek byly mistrz wojewodztwa z 25 lat temu jak startowal tez nie mial zadnych problemow , teraz nie moze nosic [...]

mam kilka pytan rozumiem ze jak np ktos wyciska 100 100=100% to robie 4 serie po 15 powtorzen i co tydzien zwiekszam ciezar 4 seria 100%=100kg 3 seria 75%=75kg 2 seria 50%=50kg 1 seria i np 30 kg Bo nie wiem czy już nie lepiej robic np 85 90 95 100 niz takie skakanie o 25 % co myslicie ?I ten sam plan mam robic i w poniedziałek jak i w środe i [...]

spoko a kupiles juz ktoras wersje czy dopiero zamierzasz kupic? ogolnie to jednego do sniadania a za jakis czas (dzien, dwa, tydzien - jak uwazasz) drugiego i tyle odstep zeby byl 6-8h ja od dzisiaj tak jak napisalem drugiego dalem kolo 16 i jest ok

a jeśli chodzi o gotowe treningi to ten mi się wydaje ciekawy http://www.sfd.pl/temat243209/ poleć sobie obwodami np. 1 i 2 tydzień 2 obwody no a później już po 3 obwody i będzie spoko jak dla mnie, teraz jak skończe cykl to mam zamiar to właśnie robić.

To odblok tydzień czy 2 tygodnie po ostatnim shocie ? 2 tabsy w pierwszy dzień, a następnie po 1 tak ? Czy tamox brać też podczas brania cloma ?

No jw. Provi to zalezy wersja na bogato to jest 3*dziennie 1-2 tabletki i tak sie stosuje u starszych panow. U mnie leci tydzien 50 i pozniej juz tylko po 25 z ranca.

ale co sie dziwc jesli Twoim planem jest redukcja a tu nagle przybywa 1,5 cm w pasie to bardzo szybko mozna sie zniesmaczyc , Sam jestem obecnie drugi tydzien na tluszczach staram sie narazie nie patrzec na wskazania wagi i obwodow bo wiem ze organizm musi sie przestawic. Ciezko psychicznie jest kiedy wiesz ze redukujac przybywa cm ,. [...]

hmm problem się zaczął gdy skończyłem 1 cykl krety. Na krecie weszło +10kg max na klatę, potem przez 1,5 miecha do następnego cyklu nic nie weszło i teraz jestem 5 tydzień na 2 cyklu i dalej nic nie idzie :( mój plan na klatę to wycikanie sztangi na płaskiej 3s, sztangielek na płaskiej 3s, sztangielek na skosie+ 3s i rozpiętki na+ 2s. Mój trening [...]

1.Za duża rozbieżność powtórzeń. To bardziej pasuję do HST, w jednym tygodniu robisz 15 powtórzeń, w drugim 10, w trzecim 5. Przynajmniej tak w skrócie. Polecam arta: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html 2. Ciężar dobierasz indywidualnie, jednego dnia weźmiesz tyle, drugiego tyle, my ci nie powiemy ile masz [...]

Spokojnie Panowie. Proponuję zacząć od pleców tydzień. No i kolejność oraz dóbór ćwiczeń pozostawia sporo do życzenia. Zacznij od podciąganie na drązku i uzupełnij je 1-2 bazowymi ćwiczeniami na sztandze i sztangielkach z progresją. Na koniec daj ćwiczenie na prostowniki - to ważne.

Po propionicum dostaniesz duzej siły,a przy dobrej diecie i tamixifenie powinno Cię wysuszyc.Na masę też nie bedziesz narzekał.Tydzień po ostatnim strzale zacznij clomid przez 15-20 dni 50mg/dz.Jak masz kasę do dokup czeski superanabolon też po strzale dziennie.HCG nie ma sensu zaczynać chyba,że będziesz miał taką potrzebę ale watpie za małe [...]

Zaraz wypełnię ankietę tylko ona tu mało ma do rzeczy skoro już po fakcie :) EDIT: 1. WIEK:28 2. WAGA:98 3. WZROST:180 4. Na siłowni 3/4 lata, wcześniej sporty walki 5. 3 razy w tygodniu siłownia, 2 razy aeroby 6. W grudniu ubiegłego roku oxandrolone 7. Tendencja do tycia 8. Zdrowy COOLIO czyli ATD dorzucić? Ale na koniec czy już teraz. Zostało [...]

Widzę, że opornie idzie Moja propozycja: Spięcia brzucha leżąc (brzuch) Wspięcia na palce (łydka) Przysiady klasyczne (uda) Babka (dół pleców, tył uda) Wiosłowanie sztangielką (górne i zewnętrzne cz. pleców) Pompki klasyczne (klatka piersiowa) Wyciskanie sztangielek siedząc (barki) Wznosy sztangielek na boki stojąc (barki, boczne aktony) Uginanie [...]

Witajcie, byłem w tym tygodniu u endo. Diagnoza - przewlekłe zapalenie tarczycy, hormony do końca życia prawdopodobnie, a co do teścia to hipogonadyzm wg lekarza, leczenie zaczynamy od: - 5x PREGNYL 5000, 5 strzałow, co tydzień jeden. - duże dawki magnezu/b6/d3 - Letrox na tarczyce - Tialorid Mite na nadciśnienie (i chyba na pomoc wątrobie po [...]